Техники требуют четырёх качеств,
в которых отражается природа
нашего мира. В зависимости от
обстоятельств, ты должен быть:
твёрдым, как алмаз, гибким, как ива,
плавным, как течение воды,
или пустым, как небо.

Морихэй Уэсиба

Анализ техники

Техника — это способ достичь максимального эффекта при минимальных усилиях. В основном это делается путем использования силы противника против него самого. Поэтому при толчке айкидока двигается в направлении атаки, прибавляя свою силу к силе противника. Аналогично, если противник тянет, айкидока вместо того, чтобы тянуть в противоположном направлении, добавляет свой вес и силу своего движения к тянущему движению противника, а затем применяет прием и за счет этого осуществляет контроль над противником. Он побеждает не в результате силового единоборства, а используя силу противника.
Хотя большинство приемов предусматривает случай единоборства двух людей без оружия, имеются приемы и для других различных случаев: вооруженный человек против вооруженного, невооруженный против вооруженного, один человек против нескольких нападающих. В наиболее разработанных стилях Айкидо описано более трех тысяч приемов, из которых около ста пятидесяти входят в состав базовых. Постоянная отработка этих базовых приемов открывает путь для овладения остальными.
Приемы Айкидо слагаются так, что, если вы действуете правильно, вы всегда можете бросить своего противника. Если вы не находите возможности бросить его, значит, в вашем исполнении есть изъян и пора вновь обратиться к основам и спросить совета у своего наставника.
Изучайте тысячу основных приемов Айкидо и овладевайте десятком тысяч их вариаций. Старайтесь постоянно поддерживать уровень силы, будьте спокойны и расслаблены. Это путь, на котором вы учитесь завоевывать не вашего противника, но себя самого.

Практические методы

Хотя приемы Айкидо обычно отрабатывают в форме ката, это не значит, что движение «мертво». Напротив, каждое повторение приема должно быть эффективным! Сущность тренировок по Айкидо заключается в том, что оба партнера совершенствуют свои движения и пытаются достичь реальной силы за счет правильного применения приемов. Хотя в Айкидо, в отличие oт других видов спорта, не приняты понятия победы и поражения, ни в коем случае не следует забывать конечную его цель — контролирование противника.
Правильно выполняемый прием Айкидо не требует особых усилий. Более того, ни один прием Айкидо не требует силы, превышающей возможности обычного человека. Сила любого, кто может поднять около 30 кг, вполне достаточна для выполнения приемов Айкидо. Если же в какой-то момент для выполнения приема потребуется большая затрата силы, то можно смело сделать вывод о плохом его исполнении. Таким образом, поскольку Айкидо допускает отработку приемов как со значительными, так и с минимальными затратами энергии, оно может успешно изучаться людьми любого пола и возраста. Более того, Айкидо одновременно служит для поддержания здоровья, развития мышления, самообороны и, что важно для женщин - для улучшения фигуры.

Движение центра тяжести

Перемещая свой вес и регулируя его распределение между точками опоры (ногами), можно удвоить силу выполнения приема. Фактически степень эффективности приема зависит от правильного использования веса. В базовых движениях Айкидо существенное внимание уделяется переносу центра тяжести, и ученик должен постоянно помнить об этом при практической работе.

Использованы материалы из книг
Морихея Уэсибы, Сиода Годзо,
Киссёмару Уэсибы, Коити Тахеи и др.